一、問題提出
親子關系是人生中形成的首種人際關系,也是家庭中基本、重要的一種關系,它對青少年的認知、情感和行為的發展都具有決定性的影響。日本學者詫摩武俊說:“無論你立足于什么理論,在從嬰兒期到兒童期、青春期的孩子的人格形成過程中,親子關系是一個極其重要的構成因素。”中學生正處在生理、心理急劇變化的時期,對自我獨立有很強的渴求,成人感不斷增強,心理學家稱為“第二反抗期”。此階段的親子關系由原來的單向依賴轉變為雙向互動,父母和子女之間都須經歷一個調整的過程。由于年齡、價值觀及其處事方法的差異而產生的代溝也普遍存在,親子沖突在所難免。
內觀療法是一種能讓人進行深刻自我認識的心理療法,個人通過對自己人生各年齡階段中的基本人際關系的回憶、回答內觀三個項目的提問(對方為我做了什么?我為對方做了什么?我曾給對方添過什么麻煩?),從而對自己的歷史進行驗證,從所得到的結果可以徹底洞察自己的人際關系,改變自我中心意識。
針對中學生,設定父母作為內觀的回憶對象,回憶從自己出生到現在的各個階段,與父母相處過程中發生的生活細節。使其深刻意識到,父母為自己付出太多,而自己回報又太少,反而為父母添了很多麻煩,進而產生強烈的回報愿望。針對父母,回憶孩子出生到現在也給自己帶來很多歡樂,自己也有給孩子帶來困擾的時候。后能站在對方的立場看問題,找回缺失的連帶感、責任感、回報感、幸福感,形成相互理解、相互珍惜的良好親子關系。
本文將著重探討內觀療法在改善中學生的親子關系中的作用及操作方法,為教育工作者提供借鑒,具有重要的理論意義和實踐價值。
二、內觀療法介紹及其作用機理
內觀療法是由日本吉本伊信通過自己的人生經歷,對佛教特色的"自我反省"進行改善,于1937年創造的治療方法。所謂內觀,又稱內省,就是"觀察自己的內心",這種方法是個人通過對自己人生經歷中的基本人際關系的回憶、回答內觀三個項目的具體提問,使內觀者重新認識自己,意識到自我為中心的弱點,意識到以前同別人交往中存在的問題,從而站在他人的立場上看待問題,糾正自己的錯誤認知,終達到更新自我,解決當前面臨的心理沖突。
內觀療法的作用機制是通過內觀,使內觀者對人生再體驗、對恩情再體驗、對人生再定義,使內觀者在內觀的過程中通過對自己過去多角度、多側面、多層次的理解和反省,產生做了錯事后的罪惡感、羞恥感,與親人朋友之間的連帶感,對世界和他人的信任感,通過內觀者對自我形象和他人形象進行調整,提高同他人的共鳴、協調和自我控制能力[2],改善人際關系。
三、內觀療法對改善中學生親子關系的運用
在中學階段,中學生有著對內心探討的強烈動機,他們將自己的思想重新指向主觀世界,導致自我意識的第二次飛躍,他們強烈地關注自我、關注生命的意義,對人際關系也越發敏感起來。一方面這種強烈的自我意識發展不暢會引起很多心理、行為問題的發生;另一方面,這也是形成積極人生觀的關鍵時期。此時,對自己內心的關注也為內觀過程的進行提供了良好的思考基礎。
親子關系出現問題的原因多在于溝通不暢,雙方都站在自己的角度思考問題,用自己的價值觀來衡量對方的行為,以至造成很多誤解和沖突。無論從中學生的自我探究還是親子沖突的原因來看,此時期運用內觀療法都十分合理,所以本文整理出中學生進行內觀的方法建議,為教育工作者提供參考。
(一)針對中學生進行內觀的內容及順序
1.設定親近的人為回憶對象,如母親。
回憶從出生到現在與對方相處的生活細節,以三年左右為一個時間段(如:學齡前,小學前三年,小學后三年等),并回答三個問題(如母親為我做了什么?我為母親做了什么?我給母親添過什么麻煩?)。
2.說謊和“偷竊”。說謊指自己曾因各種原因欺騙對方,并給對方帶來傷害的事件。“偷竊”指占有對方你不該占有的東西。
3.撫養費計算。詳細記錄從小到大父母為我花了多少錢,一定要詳細(如出生到上學前,你的尿布花費、奶粉花費、醫療花費、玩具花費、服裝花費、零食花費、教育花費、水電煤氣消費、住房花費、出行花費等),每一階段進行小匯總,后整體匯總。
4.怎樣回報父母的愛。
5.內觀總結(體會)。
這五個過程層層遞進,從發現當前問題,到進行思維方面的回憶,達到思想的升華,后轉變為實際行動。
(二)內觀的要求
1.按時間順序進行。
2.時間要具體、事件要詳細,不要忽略生活瑣事。
3.只是回顧、檢視真實發生的事件本身,不要回想太多的感受和想法。
在回憶過程中,內觀者要盡量做到就像拿著攝像機沿著生命的軌跡一路拍攝一樣,關注事件本身的細節,而不是對具體發生的某個事件的感受。回憶細節的過程,對于中學生來說可能有些困難,這時需要內觀指導者通過舉例給予一些引導。
(三)內觀過程具體分析
1.回答三個問題。(以回憶母親為例)
在回憶“母親為我做了什么”的時候,如回憶到“母親為我做飯”。這個過程需要母親先去菜場買菜(反復挑選)、回家擇菜、洗菜、炒菜、盛好放在桌子上等孩子放學回家,等吃完還要收拾好碗筷、洗刷。
如果只是回憶到“母親做飯”,肯定會輕描淡寫,覺得很簡單,且習以為常,但把整個事件分解一下,會發現整個過程并沒有那么簡單。再比如:回憶五歲時母親為自己洗衣、做飯、料理家務,十歲時母親還是做這些事,到了現在母親依然還是如此。一遍遍地敘述,很多人可能都覺得很煩,回憶沒有意義,但這時正是好的引導時期。自己已經說煩了,而母親卻不厭其煩地依然在做,恰恰顯現出母親在平凡之中的偉大,對母親的感恩之情油然而生。這類事情還很多,比如:母親花了許多時間教會我們用筷子吃東西,系扣子綁鞋帶,洗臉刷牙,擦鼻涕;母親教我們做人做事的道理,在我們退縮時教會我們堅持,在我們慌亂時教會我們沉著,在我們遇到挫折時給予鼓勵,在我們受到委屈時給予安慰等等。指導者可以根據實際情況和希望達到的目標來進行引導。
接下來在回憶“我對母親做了什么”時,回憶過程可能比較艱難,回憶出的內容相對比較少,相形之下更加映襯出母親的偉大。在回憶“我給母親帶來了什么麻煩”時,一樁樁一件件都會讓自己悔不當初,感到了對父母的歉疚之心。
2.對說謊和“偷竊”的回憶
親子關系出現問題時,很多人在對待父母的態度上,關注的往往是父母哪里做得不好,而從未關注過自己在這些方面的不當行為。細細回憶了自己的成長歷程會發現,自己原來也做過很多給父母帶來困擾甚至是傷害父母的事情,而且遠比父母給自己的煩惱多的多,也大得多。由此,深切感受到父母在養育自己的過程中是多么不容易,感恩之情頓時從心里涌出。
3.計算撫養費
在計算撫養費之后,會越發感受到父母無私博大的愛是無所不包的,是怎么都還不清的,堅定要為父母做點什么的信念。
4.怎樣回報父母的愛
在思考如何回報父母的愛時則水到渠成,可以讓內觀者回憶在成長過程中,自己做過什么讓父母感到高興和快樂的事情,將這種積極體驗激活,結合現在的實際情況,內觀者很自然地會想到自己完全有能力做得更好,讓父母更欣慰,以表達對父母的感恩。
5.內觀總結(體會)
內觀療法的已有研究證明,內觀之后體驗者普遍感覺有了新的動力,因為他們身上承載著太多的愛,所以通過內觀可以培養他們的感激之情,以積極的心態和父母相處,進而改善親子關系,并以全新的面貌來面對學習和生活。
四、小結
當代中學生是獨生子女一代,他們無論來自什么樣的家庭和地域,大多都是在充滿愛的環境中長大的,都接受了來自父母和親人的過多關愛,他們對愛已經習以為常,感覺不到別人對自己的付出。甚至一味地從自我出發,越來越不滿意父母的管束,在很多問題上與父母產生沖突。通過內觀的訓練,給予學生觸動,讓他們品嘗濃濃的親情,感恩父母的付出。
同時,我們也要注意,親子關系是一個“親與子”互動的問題,親子關系中出現摩擦,父母也有一定的原因,父母如果沒有意識到子女心理上的變化,沒有及時調整與子女的溝通方式,也會導致親子溝通障礙和親子沖突的發生。只有父母、子女雙方達到共同改變,才能形成一個和諧的親子關系,所以在實踐過程中可以靈活的把家長引入到內觀的過程當中來。
